क्या आप जानते हैं कि सिर्फ अदरक ही नहीं, अदरक का पानी भी आपकी सेहत पर पॉजिटिव असर डाल सकता है? हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक अगर आपने सही मात्रा में और सही तरीके से अदरक के पानी को अपने डाइट प्लान में शामिल किया, तो आप अपनी इम्यूनिटी को भी काफी हद तक सुधार सकते हैं। आइए औषधीय गुणों से भरपूर इस ड्रिंक को पीने के कुछ कमाल के हेल्थ बेनिफिट्स के बारे में जानकारी हासिल करते हैं।
बदलते मौसम में नहीं पड़ेंगे बीमार
बरसाती मौसम में अक्सर गले में खराश या फिर सर्दी-खांसी की समस्या लोगों को परेशान करती है। इस तरह की समस्याओं से राहत पाने के लिए अदरक के पानी का सेवन किया जा सकता है। रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के लिए भी अदरक के पानी को डाइट प्लान में शामिल किया जा सकता है। अदरक का पानी मेटाबॉलिज्म को बूस्ट कर आपकी वेट लॉस जर्नी को आसान बनाने में भी मददगार साबित हो सकता है।
गट हेल्थ के लिए भी फायदेमंद
आप अपनी गट हेल्थ को सुधारने के लिए अदरक का पानी पी सकते हैं। अदरक के पानी में पाए जाने वाले तत्व कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कंट्रोल करने में कारगर साबित हो सकते हैं। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि अदरक का पानी आपकी हार्ट हेल्थ को काफी हद तक मजबूत बना सकता है। हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक डायबिटीज पेशेंट्स के लिए भी अदरक का पानी फायदेमंद साबित हो सकता है।
कैसे बनाएं अदरक का पानी?
सबसे पहले पैन में एक गिलास पानी निकाल लीजिए। अब इसमें अदरक के कुछ टुकड़े एड कर इस पानी को अच्छी तरह से बॉइल कर लीजिए। 5 से 10 मिनट तक इस पानी को बॉइल कीजिए और फिर गैस बंद कर इसे गिलास में छान लीजिए। बेहतर परिणाम हासिल करने के लिए सुबह के समय अदरक का पानी पीना चाहिए। इस ड्रिंक के टेस्ट को सुधारने के लिए आप इसमें शहद या फिर नींबू भी मिक्स कर सकते हैं।
